Oleh : Kang
Jay (Doctor of Psychology, praktisi Hypnotherapist, Trainer NLP &
founder @catatan_psikologi)
Cara menjadi Publik
Speaker yg handal
1.
MENGUASAI DIRI SENDIRI
Bagaimana cara agar bisa kita mudah dalam
menguasai diri sendiri? Salah satunya adalah dengan cara “Self Hypnosis”.
Saya berbicara berdasarkan pengalaman saya ketika melakukan penelitian dengan
judul “Self Hypnosis Training to improve Self Confidence in Students for
Speaking in Front of Public” . Jadi dalam penelitian tersebut saya ingin
membuktikan , apakah ada peningkatan kemampuan dalam hal Publik Speaking
mahasiswa di salah satu Universitas di Malang ketika di berikan Pelatihan Self
Hypnosis #mikirkeras. Nah AJAIBNYA. Semua
subjek penelitian yg awal nya termasuk dalam kategori rendah dalam hal
kemampuan publik speaking meningkat menjadi kategori sedang dalam waktu hanya
11 hari. Tidak percaya? Teman-teman boleh nanti setelah ini kirim kan
email teman-teman melalui personal chat saya. Saya akan krim via email
hasil penelitian saya kemarin yg kebetulan juga sudah di konferensikan di
Internasional Conference tahun 2017 kemaren . Nah jadi teman-teman bisa menggunakan metode Self
Hypnosis.
2.
MENGUASAI AUDIENS DAN PANGGUNG
Menurut pengalaman saya pribadi nih
teman-teman, penguasaan audiens dan panggung juga sangat berpengaruh terhadap
kepercayaan diri kita ketika tampil berbicara di depan umum. Cara menguasainya
adalah dengan cara bertanya terlebih dahulu kepada panitia sedetail mungkin
mengenai kondisi audiens dan panggung #ohgitu. Misal: bagaimana luas
ruangan nya? di mana posisi panggung dan kursi peserta? apakah ada LCD dan
proyektornya? apakah ada papan tulis dan spidol? Kemudian berapa jumlah
peserta? umurnya berapa? mayoritas laki-laki atau perempuan? Kebanyakan dari
mereka berasal dari suku apa? bagaimana ketertarikan mereka dengan tema materi
ini.......... ? Tujuannya apa? Agar kita benar-benar siap dengan kondisi
di lapangan nanti sehingga audiens dan panggung pun bisa kita kuasai.
3.
MENGUASAI TEKNIK PENYAJIAN MATERI
Gunakan “BBM” teman-teman . Itu singkatan
dari "BENAR, BERMANFAAT DAN MENARIK". BENAR brarti apa yg kita sampai
kan itu merupakan suatu informasi yg jujur apa adanya dan bukan mengada-ada
apalagi berbohong. Benar bisa di dasarkan pada sebuah rujukan yg temen2 ambil,
baik dari buku atau jurnal dsb. BERMANFAAT brarti ada keuntungan yg di dapat
oleh pendengar atau penonton teman-teman. Ada nilainya, baik secara knowledge
ataupun skill yg dapat diaplikasikan ke hidup mereka. MENARIK brarti di
sampaikan dgn intonasi yg tepat, gesture yg sesuai dan ekspresi yg menjiwai
dari apa yg di bicarakan. Dan akan lebih baik lagi, jika tmen-teman bisa
menyentuh emosi dari para audience . Adapun teknik untuk membuka ataupun
menutup sebuah materi ada banyak sekali teman-teman. Teman-teman bisa
menggunakan :
1. salam/ jargon/
eyel-yel terlebih dahulu
2. pujian kepada
peserta atau panitia
3. tujuan dan manfaat
materi yg akan di sampaikan
4. membuka dgn sebuah
kisah-kisah
5. pantun
6. kutipan
7. sulap
8. pertanyaan yg di
lontarkan kepada audience.
4.
MENGUASAI MATERI
Tips nya agar kita bisa menguasai materi
adalah banyak-banyak membaca dan diskusi. Karena dalam publik speaking, semakin
banyak pikiran teman-teman di isi dengan bacaan dan diskusi, maka semakin
banyak juga hal-hal yg akan keluar dari mulut teman-teman. Kan logikanya begitu
yak teman-teman .Ya kan ga mungkin mau ngomong lancar dan banyak kata-kata
yg kluar dari mulut sedangkan yg di keluarkan saja tidak ada. Selain itu
tipsnya agar teman-teman lebih menguasai materi, menjadi ahli dan sukailah apa
yg teman-teman bicarakan. Teman-teman pernah merasa gini ngga? Ketika
teman-teman suka dengan game. Senang main Mobile legend misalnya. Teman-teman
lanccccaaaaaaaaaaaaaaarrrr sekali bahas mobile legend, sampai temannya
teman-teman bosan dengarnya. Nah tapi ketika teman-teman bahas matematika,
menjelaskan salah satu rumusnya saja susahnya setengah mati. Pokok nya banyakin
baca dan perbanyak latihan juga sebelum nya.
Kalau teman-teman sudah bisa menguasai ke 4 hal
tersebut saya sangat yakin seyakin yakinnya teman-teman bisa menjadi pede
pede abiiiiis ketika berbicara di depan umum. Tapi ingat!!! SEORANG PROFESIONAL PASTI BERAWAL DARI
SEORANG PEMULA, TDK ADA PROFESIONAL TANPA KEGAGALAN. Yang tidak kalah
paling penting juga adalah banyakin BERDOA sebelum tampil atau naik
panggung. Berdoa akan membuat pikiran dan hati kita 10x lipat lebih tenang
dari sebelumnya teman-teman.
Apa itu hypnosis?
Karena saya tau betul, kalau acara hipnotis di
tv, pasti bongkar2 aib gitu Padahal ga selalu utk itu tujuan nya.
Tujuan hipnotis luas banget teman-teman. Secara teoritis, Hypnosis merupakan
cabang ilmu yang menggunakan landasan teori Psikoanalisa Sigmund Freud (ilmuwan
Psikologi) sebagai dasarnya. Perlu kita pahami bahwa :
1.
HYPNOSIS BUKAN PSIKOTERAPI
Secara praktis, Hipnosis adalah sebuah teknik
yang di gunakan dalam sebuah proses Psikoterapi, bukan merupakan Psikoterapi
itu sendiri, karena Psikoterapi merupakan merupakan sebuah rangkaian proses
yang panjang dan mendalam untuk penyembuhan klien
2.
HYPNOSIS BUKAN TIDUR
Perbedaan utama antara Hipnosis dengan tidur
adalah ketika dalam kondisi Hipnosis seseorang masih mampu mendengar, sedangkan
ketika seseorang tertidur maka dia tidak mampu lagi untuk mendengar. Hal
tersebut di sebabkan karena perbedaan status otak
3.
HYPNOSIS BUKAN MEDITASI
Apabila meditasi terpusat pada diri sendiri,
tidak memiliki tujuan dan mencapai status tenang sebagai akibat dari prosesnya.
Maka Self Hypnosis memusatkan pada hal-hal yang berhubungan dengan cara pandang
diri dan memiliki tujuan tertentu
4.
HYPNOSIS BUKAN RELAKSASI
Self Hypnosis tidak selalu tentang relaksasi
semata karena sebenarnya Self Hypnosis akan tetap tercapai apabila pasien
memilih untuk tidak rileks, justru dengan menikmati ketegangan petualangan dan
pengalaman baru ketika di Hipnosis akan membuat klien menjadi lebih memasuki
kondisi trance (masuk kondisi relaks)
Kenapa di acara tv,
yang menghipnotis menggunakan kata tidur untuk menggiring “org yg di hipnotis”?
Karena kata tidur adalah kata paling manjur
untuk menggiring org trsebut untuk memasuki kondisi otak alpha atau kondisi
relaks. #ohgituuuuuu. Lalu apa itu Hypnosis? Kondisi pikiran yang
terkonsentrasi pada satu hal sehingga seseorang mengabaikan kondisi-kondisi di
sekelilingnya. Kondisi konsentrasi ini hanya dapat di lakukan dengan ijin diri
sendiri sedangkan ahli Hipnosis hanya berfungsi membimbing orang
tersebut masuk ke dalam kondisi yang diinginkan
Apa itu Self
Hypnosis?
Melalukan Hypnosis kepada diri sendiri. Karena
pada prinsipnya, semua Hipnosis adalah Hipnosis itu sendiri . Hipnosis is
self hypnosis
BAGAIMANA CARA
MELAKUKANNYA?
1.
RELAKSASI dulu, ini adalah proses untuk mengistirahtakan badan
dan pikiran anda. Teman-teman bisa melakukan relaksasi ini dengan
catatan DI TEMPAT YANG TENANG DAN TERHINDAR DARI GANGGUAN-GANGGUAN
yang dapat membangunkan anda dari kondiri relaks. Misal di kamar teman-teman.
Silahkan teman-teman berbaring di tempat tersebut, dan fokus kepada nafas yg
teman-teman hirup melalu hidung dan di hembuskan lewat mulut kurang lebih 5-10
menit (di rasa sudah cukup relaks) INGAT
!!! Jgn sampai tertidur dalam tahapan ini, karena jika Anda
tertidur maka tahapan berikutnya tidak bisa terlaksana
2.
TAHAPAN DEEPENING atau pendalaman rileks, di tahap ini
teman-teman bisa membayangkan pemandangan alam atau tempat yang paliing di senangi,
sehingga membuat Anda lebih rileks lagi Bayangkan teman-teman
benar-benar berada di tempat tersebut. tujuannya adalah membuat teman-teman
menjadi lebih relaks lagi. Lakukan kurang lebih 5-10 menit (di rasa sudah bisa
membayangkan pemandangan alam atau tempat yang paliing di senangi)
3.
TAHAP PEMPROGAMAN, di sinilah tahap untuk memasukan
kalimat-kalimat positif yang dapat membuat jadi lebih pede ketika publik
speaking, dalam tahap ini teman-teman membayangkan MENJADI SEORANG IDOL/ ROLE
MODEL/ PANUTAN teman-teman dalam hal publik speaking. Ada banyak pilihan
yang bisa di jadikan idol/ role model/ panutan teman-teman, entah Bapak Susilo
Bambang Yudhiyono, Raditya Dika, Ustad Adi Hidayat, Cak Nun, Mario Teguh, James
Gwee, dosen teman-teman, guru teman-teman. Atau siapapun itu yg di rasa “anda
ingin menjadi seperti dia dalam hal publik speaking”. Tapi upayakan idol yg di
pilih adalah org yg pernah teman2 lihat scara langsung ketika publik speaking Agar
mudah dalam proses memodel nya. Kemudian teman-teman bayangkan benar-benar
menjadi “dirinya” ketika publik sepaking, bagaimana intonasinya, runtutan
penjelasannya, konten yg di bawakan, ekspresi wajah, bahasa tubuhnya. Bayangkan
juga tepuk tangan dari penonton. Bayangan ini buat senyata mungkin di
pikiran teman-teman. Kemudian akhiri dengan kalimat, saya adalah .... (di
isi sesuai dengan idol/ role model/ panutan dlm publik speaking) dalam hal
publik speaking. Saya lancar berbicara dalam publik speaking. Sebanyak apapun
dan siapapun penontonnya saya hebat dan luar biasa dalam publik speaking. Sampai
di rasa cukup maka teman-teman boleh melanjutkan tahapan berikutnya.
4.
TAHAPAN TERMINASI atau proses keluar dari kondisi Hypnosis.
Hitunglah angka dari 15 sampai dengan 1. Di setiap hitungan rasakan tubuh
dan pikiran kembali sadar. Dan pada hitungan ke 1, teman-teman boleh membuka
mata, dan rasakan kepercayaan diri yang bertambah ketika berbicara di depan
orang banyak
Saran saya waktu yg tepat utk melakukan Self
Hypnosis adalah sebelum tidur waktu malam atau stelah bangun tidur d pagi hari.
Dan juga utk intensitas nya dalam 1 hri jgn terlalu sering. Saran saya 1 hari
sekali saja tapi rutin. Jika dalam 1 hari lebih dari sekali biasanya akan
berdampak kepada kondisi kepala kita yg agak pusing. Karena gelombang otak yg
sering berpindah pindah.
#SESI TANYA JAWAB
·
Bagaimana cara melakukan self hypnosis untuk seseorang yang
memiliki pola pikir analitik atau bisa dibilang logis ? Apakah ada metode lain
?
Sebenarnya menurut keilmuwan Hypnosis, karena
saya juga kebtulan sertifikasi Hypnotherapist, jadi hanya 5% org di dunia itu
yg tdk bisa di hipnotis. Termasuk di dalamnya org yg mengidap skizofrenia, org
yg tdk bisa mndengar dsb. Prinsipnya kita bisa di hipnotis jika kita
bersedia dan mau, bukan mau dri mult saja, akan tetapi dari hati. Hindari
pertanyaan “aku bisa ngga ya di hipnotis” atau “ahh ak ngga bisa di hipnotis”,
artinya teman-teman pada saat itu memang tdk mengijinkan diri teman-teman utk
di hipnotis. Maka dari itu hrus ada kesediaan dan daya kritis atau analitis nya
di kurangi dulu. Jika memang benar2 sudah tdk bisa self hypnosis, teman-teman
bisa dgn cara visualisasi dgn mata terbuka juga tdk apa apa jika tdk bisa mata
tertutup. Intinya sebenarnya yg d lakukan utk menguasai diri adalah dgn
sesering mungkin membayangkan bahwa kita bisa, kita mampu dan kita sama
hebatnya dgn org lain. Jdi jika berbicara metode lain, teman-teman bisa
membayangkan menjadi diri org lain yang hebat itu pun sudah 1 langkah lebih
maju.
·
Bagaimana cara untuk memadukan antara publik speeking dg
hipnosis? Dan apakah semua orang bisa di hipnosis atau ada golongan tertentu? Mengenai
self hipnosis apakah sama dg self therapy?
Sepertinya pertanyaan sudah terjawab dgn materi
yg saya sampaikan tdi ya. Memadukan ny adalah self hypnosis utk penguasaan
diri agar alam bawah sadar kita yakin bahwa kita mampu sedangkan utk
mengoptimalkan kemampuan publik speaking ny tdi kita juga perlu penguasaan
audiens & panggung, teknik penyajian & materi. Dan seperti yg saya
jelaskan sebelumnya, hanya 5 persen org d dunia ini yg tdk bisa d hipnotis,
artinya 95 persen bisa di hipnotis, hanya saja kenapa kadang2 org tdk bisa ,
itu d sebabkan karena dia tdk mau, tdk ada persetujuan. Jdi keberhasilan
hipnotis ya jg tentukan mau atau tdk mau ny di hipnotis. Self hypnosis intinya
dia menghipnotis diri sendiri. Sedangkan self Terapy itu menterapi diri
sendiri. Saya kira beda ya. Seperti Hypnosis yg berbeda dgn psiko terapi
·
apakah seseorang yg memiliki keahlian public speaking biasanya
senang terlibat dg hal-hal berbau politik? lalu bagaimana yg tidak suka dg
politik? apakah ada kemungkinan berpengaruh terhadap keahlian public speaking
nya?
Sebenarnya pertanyaan berhubungan dgn yg saya
sampai kan sebelumnya. Jawaban sederhana ny seperti ini. Semakin suka Manusia
dgn suatu hal, maka manusia tersebut cenderung utk menceritakan yg dia sukai
tdi. Karena sesuai dgn teori hierarki kebutuhan maslow, dalam hidup kita butuh
penghargaan dan apresiasi, salah satu nya penghargaan terhadap apa yg kita
ketahui d otak kita . Nah kenapa org keahlian publik speaking sering terlibat
di politik. Karena org hebat Publik speaking tdi suka terhadap politik dan di
tv lagi rame bahas politik utk persiapan tahun 2019. Saya kira itu hanya karena
media yg sekarang lagi rame bahas politik sehingga timbul kesan di pikiran kita
bahwa org politik pandai publik speaking. Atau sebaliknya. Saya kira dari dlu2
juga banyak org politik yg keren banget publik speaking nya.
– Closing Statement –
“TERUSLAH BERPIKIR
POSITIF DAN BERLATIH KERAS UNTUK MENJADI PUBLIK SPEAKER YANG HANDAL. KARENA
KITA ADALAH PRODUK DARI HASIL BERPIKIR KITA DAN MASA DEPAN AKAN TERCIPTA DARI
LATIHAN KERAS KITA HARI INI. SEMANGAT TEMAN-TEMAN !!!”
*Notes: pertanyaan yg blum d jawab, bisa cari
jawaban di Instagram @catatan_psikologi barangkali ada jawaban nya. Karena saya
bersama tim biasanya sering sharing2 tentang keilmuan psikologi d akun
Instagram tersebut, jadi bisa di follow ya.
Komentar
Posting Komentar